【青年范儿·心理课】与异性接触时，如何为自己加分？

想要恋爱，却不知从何着手？和异性接触初期，如何给对方留下好印象？欢迎收看《青年范儿·心理课》！本期节目中，中国科学院心理研究所教授陈祉妍推荐书籍《我想谈恋爱》。本书由北京交通大学特聘讲师、心理学者叶壮所著，为大家脱单提供科学指南。

“真正靠谱与严肃的恋情往往是三样东西的组合：真情实感、承诺与责任心以及高质量的交流互动。”叶壮表示，高质量的交流互动是重要的，学技巧不等于PUA。“通过交流，你可以快速定位自己的恋爱人选，更好地展现自己的恋爱优势，进入畅聊模式。”

陈祉妍认为，爱情和婚姻是一个漫长的过程，只追求赢在起跑线上是远远不够的。“在一开始要有真诚的态度，同时要适度地、逐步地分享自己真实的信息和感受。这部分的交流既能赢得对方对你的好感和了解，也是一种测试——你可不可以喜欢真正的我，你是否和真正的我是合适的。”她说。

在书中，叶壮从四个阶段为恋爱提供建议：自我认知，定位靠谱的恋爱对象，如何培养感情，怎样表白成功。

关于如何找到自己的恋爱主场方面，叶壮说：“每个人都有好几个‘圈子’。你要学会的是，如何挑出能找到爱情种子的‘重点圈子’，挖坑、浇水，让其长出爱情的新芽。”对此，陈祉妍表示，有些人没能在自己活动的“圈子”里找到恋爱的对象，原因有很多。不喜欢现在的自己，“圈子”数量少，“圈子”里缺乏适龄对象等，都会对恋爱产生影响。

对于颜值问题，叶壮表示，自打有爱情以来，颜值一直是用户入口，但是你的魅力并不是完全天生的，是可以靠自己努力提升的。他建议，男女双方在约会时，要注意衣着打扮，配色恰当和举止神情等，“可以表现的比日常漂亮一些”。而陈祉妍不认可人们在单次约会上花费太多的时间，“付出太多会提高自己对约会结果的期待，容易出现紧张、患得患失等不良心态。”她建议，当你想要遇到那个人时，你就要进入准备季，让自己总体的状态保持在一个较高的水平。（陈祉妍 中青报·中青网见习记者 李丹萍 实习生 张依）