【青年范儿·心理课】三招帮你停下胡思乱想

你是否总是控制不住，反复思考一些不好的事？在心理学上，“胡思乱想”也叫“精神运动型激越”，是抑郁的早期症状。心理咨询师李初曦建议从三个方面出发，减少胡思乱想。首先，我们要问自己，如果发生最坏的结果，我会怎么样？胡思乱想就是在逃避可能的坏结果，你要去引导自己去面对它。其次，请不要认为自己是孤军奋战的，你可以求助那些理解你的人，如家人、朋友、心理咨询师等。最后，你要认可自己。胡思乱想停不下来也没关系，至少你已经觉察到自己在胡思乱想，看见就是改变的开始。（李初曦 中青报·中青网见习记者 李丹萍）