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【青年范儿·心理课】教你一分钟控制情绪不生气
2022-01-05 作者：李初曦 李丹萍 来源：中国青年报客户端
你是否有过这样的情况：一件小事不顺心，整个人便会掉进情绪的漩涡，甚至说出很多伤人的话？心理咨询师李初曦认为，学会观察情绪在心中升起，又消失的过程，可以帮助你控制情绪。比如当你想要发火时，首先要意识到自己心中有一股气，之后换个环境，深呼吸。这种对情绪的察觉是需要花时间练习的，随着练习次数的增加，你对自己情绪的控制也会更加游刃有余。（李初曦 中青报·中青网见习记者 李丹萍）
