控糖有讲究，别让“甜蜜”成负担｜医声永流传
听医学趣史，传医者初心，欢迎收听：
我们一直误以为糖尿病就是一种“老年病”，殊不知，“糖魔”的触角已经伸到了年轻人的身上。
根据媒体的报道，2020年我国20-30岁的人群当中，糖尿病患病率已经达到1996年的4倍之多，全国糖尿病的患者总人数大约有1.21亿，占到全球总患者数量的1/4。
这个时候你还在因为自己年纪小就有恃无恐吗？那么，糖尿病到底是一种什么样的病症？我们又应该去如何防治它呢？
01
其实，糖尿病并不是“现代病”，在千年以前，人们就已经和“糖魔”展开了对决，但是古代并没有“糖尿病”这一说法，多称为“消渴”。
“消渴”是指以口渴、多饮、多食、消瘦等为主要临床表现的一类病症，根据症状表现，古代所说的“消渴”，很可能就是当代所说的糖尿病。
司马迁的《史记》当中曾经记载过一个著名的糖尿病患者，司马相如。我们可能更加熟悉他的爱情和辞赋。这位西汉时期才情卓越的文学家因为《子虚赋》深受汉武帝的赞赏，从而受到了重用。他与卓文君的爱情故事也被古往今来很多有情人传颂着。
但在司马迁的笔下，我们才了解到这位文学伟人他其实也在遭受着糖尿病的折磨，“相如口吃而善著书。常有消渴疾。”唐朝诗人李商隐也曾在《汉宫词》当中写道：“侍臣最有相如渴，不赐金茎露一杯。”
历史上，还有不少帝王也深受这种疾病的困扰。根据历史记载，修建大运河的隋炀帝就患有消渴症。这位帝王常常感到口干舌燥，每日要饮水数升，排尿数升，渐渐形枯骨立。多饮多食、多尿和体重减轻等症状，都符合糖尿病的病症。
在病魔面前，无论多么伟大的人，都只是一个处于弱势的患者。
02
为了研究和治疗糖尿病，我国古代有无数名医进行了各种研究和探索。
唐代著名的医者王焘曾在著作《外台秘要》当中指出“消渴者……每发即小便至甜”，这是世界上最早见于文献的关于糖尿病病患尿甜的记载。
王焘是怎么发现上述现象的呢？民间流传着这样一个小故事：王焘的父亲那时候生了病，整日口渴难耐，饭量也增大了很多，而且身上长了很多的疖疮，王焘在照顾父亲的时候发现，父亲的小便有水果味，他就尝了一下，果然是甜的。后来王焘通过在民间走访调查，发现消渴症的病人的尿液能够引来蚂蚁聚集，由此揭开了糖尿病的成因之谜。
王焘在治疗消渴症的时候更加注重清热，并辅以健脾利湿的药物。同时，王焘还强调患者要重视日常养护，提出“不欲饱食编卧，亦不宜中日久坐”等调护方法，还从食物属性、烹调手法等日常饮食方面为患者提出了“食疗”建议。
显然，王焘的治疗方法对研究糖尿病具有重要的意义，但我们要明白，所有的成功都来自于天道酬勤。其实，王焘并不是一位专业的医者，贵族出身的他，其四代祖王珪是唐太宗时期著名的宰相，母亲是南平公主，父亲也曾被封爵位。王焘学医的初衷完全是由于他的一片孝心。《新唐书·王珪传》记载，王焘为了照顾生病的母亲，“弥年不废带，视絮汤剂”，在照顾母亲的同时，王焘发奋学习医术，自此与医学结缘。
唐玄宗时期，王焘主管弘文馆，这是当时的皇家图书馆，在里面珍藏着大量的医学典籍，这让王焘更加如饥似渴地汲取了大量的医学知识，这为他后来在撰写医籍大作《外台秘要》埋下了伏笔。
后来，王焘“以婚姻之故，贬守房陵”，在外放途中，王焘和家人因为水土不服，身染疾病，在缺少医疗资源的情况下，王焘通过自己所学知识，治好了家人的疾病，这些遭遇让王焘决心整理汇编医书，惠及普通百姓。
现在，随着现代医术的发展，治疗糖尿病的方法更加丰富。本期节目，我们邀请到了当代医生，听听他在防治糖尿病上的小妙招。
03
下面，让我们来听听北京中医药大学东方医院内分泌科副主任医师郭翔宇，为糖尿病患者送上的养生妙招。
糖尿病是由英国医生ThomasWillis于1686年正式命名的。但相关的文献记载历史最早可以追溯到3500年前的古埃及时代，在2000多年前，我国的《皇帝内经》也已经用“消渴”来描述这种疾病。
这个与人类纠缠多年的慢性疾病，近年的患病率还在持续增高，而且在不少学者的研究中都发现有年轻化的趋势。这种现象和现在“流行”的不少生活方式息息相关。
比如：年轻人对熬夜的时间概念一直在推后，各种含糖饮料越来越成为“必需品”，“奶茶自由”可以引发多数人的共鸣……这些不健康的生活方式成为“主流”时，年轻人们，你要当心了！除此之外，肥胖是糖尿病除了遗传因素以外最大的独立危险因素。
面对糖尿病，我们该如何管理自己的身体健康？有几点我觉得应当注意：
小贴士
第一，不去选择甜味的饮料，尤其强调一下，不论是高糖饮料还是用代糖的饮料，也就是所谓的无糖饮料都会大幅增加糖尿病的风险。
第二，尽可能减少熬夜。
第三，减少加工食品和外卖。
第四，坚持中等强度的运动。
我们要知道不论经过多么完善的治疗，疾病都会再次临门，与其在日常支出里增加一大笔医疗费，不如尝试去学会如何保养自己的身体。
健全自己的身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。
制作人员名单
