收好这份护牙指南，让你的笑容更灿烂 | 医声永流传
听医学趣史，传医者初心，欢迎收听：
“快！下午三点半了，快抢号呀！”
“完了，果然又没抢到。”
在洒满阳光的午后，一场争分夺秒的抢号战争经常悄无声息地吹响号角，又以无数年轻人捂着牙的恼羞成怒收尾。观察我们周边，九成以上的成年人都有牙周疾病，于是乎，在如今年轻人的口中，流传着一句话：有一种幸福，叫整牙自由。
为了一口好牙，我们要度过多少咬紧牙关的时光？就算你侥幸没有智齿龋齿，还能没有牙结石，老了不会牙齿松动？关于牙的这份操心，谁也躲不过。
洗牙、补牙，如果再正畸……就算好不容易约上了心仪的牙科专家，也得做好钱包空空的准备。怪不得许多网友都说：我这后半生都在莫名其妙为“牙齿”打工。
毕竟，十有八九的成年人都逃不过与“牙疼”斗争的岁月。
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不光现代人为我们的牙口操碎了心，古代人比我们难多了。龋齿大概是有记载的最古老的疾病，早在公元前的甲骨文里面，就清楚地用象形文字记载了龋字，在齿上面画了很多的小虫来表示，所以民间一直将龋病称为“虫牙”。
单从流传下来的史籍诗词就能看出他们被牙痛折磨得有多么心力憔悴。南宋著名文学家陆游单为牙齿就写了100多首诗，牙痛是真的纠缠折磨了他整个后半生，也完整地记载了牙周疾病如若放任不管会有什么后果。
比如，牙周病发展初期牙齿松动，他在诗中写着“齿摇常欲堕”“头痛涔涔齿动摇”，如果不能有效治疗，牙周病发展到后期就自行脱落，就有了“当堕末堕齿难留”。陆游老前辈后来自己也明白了牙一旦动摇了是留不住的，也看开了，特意专门把感悟赋诗一首，标题就是《一齿动摇似不可复留有感》，内容大概是虽然牙齿落了，但肉还是可以慢慢嚼。
就连乐天派的白居易也免不了牙痛的折磨，曾经因为“牙疼三日卧。”到了六十多岁，白乐天也为掉落的牙齿写了一首诗，标题叫《齿落辞》：“齿虽无情，吾岂无情。老与齿别，齿随涕零。”此处省略数百字，长篇大论，满满都是对牙齿掉落的痛心，难过得像个六十多岁的孩子……
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但聪明的古代人怎么会放弃治疗呢？
中国的医生自古以来就是敢为天下先的，经常超前发明一些仿佛“穿越”了的“现代物品”。
在如今敦煌莫高窟的壁画中，我们可以看到早在唐代，就有牙刷出现了。在一幅《齿木刷牙图》中，可以看到当时古代人是用牙齿咬开杨柳枝用露出来的杨柳纤维刷牙，这就是所谓的“晨嚼齿木”。
到了宋代除了要早晚刷牙之外，还开始流行“漱口水”，苏东坡为此特别写了一篇文章叫《漱茶说》，“每食已，辄以浓茶漱口，烦腻即去……缘此渐坚密”，意思就是每次吃完饭都要用浓茶漱口保护牙齿。现代研究证明了这个方法还真是有效，茶含有氟，有防龋作用。
当然除了这些日常口腔保健，我们也早早出现了专门治疗牙的医生。这又不得不再次提到咱们的诗人陆游，他曾经写道：“近闻有医，以补坠齿为业者”，可见南宋时期已经有专门从事镶牙的医生了。可惜陆游晚年贫穷，镶不起牙，只能默默记着。
但治牙痛的医生很早就有了，在西汉时期，《史记》里面就记载了一位叫淳于意的牙科医生。又过了接近一千年，到了公元1151年之后，在一位名为张子和的医生出生后，治疗牙痛又迈上新台阶。张子和在医学理论上有很多创见，比如他在《儒门亲事》中提出了烟熏、漱口、刷牙、填坑（孔）、捻线、鼻嗅、擦贴等一些系列的方法。
除此外，他还在长期实践中总结出独到的“攻病三法”，即发汗、催吐、泻下，不光治标还治本。在史籍流传的医案中有记载一名官员口臭牙痛多年，找了很多人都没治好，就算一时止痛仍然复发，直到他遇到了张子和。张子和便用“攻病三法”为他治疗，没多久，这个官员终于好了。
祖辈们留下的神奇治疗案例足以让后人苦苦追寻传承之法。对知识的追求是永不止步，不断进步的，那么，现在的我们到底如何用最科学的方法保护我们的牙齿呢？
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下面让我们有请当代医生，为我们讲解最新的护牙小妙方：
我们的医院患者群以中科院的科研人员、附近大型互联网企业员工居多，年龄从三岁小朋友到90多岁老科学家，院士都有。
根据我临床多年的观察，近几年我们口腔常见病都越发年轻化、幼儿化，让人忧心。
小贴士
牙疼总是突如其来的，大多数情况患者是夜间疼的睡不着觉，甚至吃止痛药都不管用，第二天急急来挂号看病，偶尔也有吃饭不注意一个小石子或者一个小骨渣咯了一下，牙齿有震荡不适又或者说更倒霉更严重直接导致牙折断累及神经，神经暴露出来导致牙齿剧烈的疼痛。
我们说牙齿预防呢，一般分为三级。一级预防针对病因去预防，重点在于清洁干净牙齿，二级预防早发现早治疗，牙齿早期的病变是不易被觉察的，等出现症状一般就晚了，我们除了可以对着镜子自查，最推荐的最专业的是每半年到一年去口腔科请牙医帮助检查，三级预防，一般是针对牙齿的并发症，甚至是牙齿已经严重到拔除，我们需要修复这颗牙齿而进行的一些治疗，我们要定期去口腔科去发现问题，进行预防性地检查，甚至是必要性的治疗。
健康中国战略提出，三健，健康口腔、健康体重、健康骨骼，其中有一项是健康口腔，为什么不是其他慢性病呢？
小贴士
因为我们口腔健康是可以通过改变行为而大有改善的。
我们平时要注意口腔清洁，重中之重是将牙齿清洁干净让细菌无处安家，我们推荐使用中华口腔医学会推荐的水平颤动拂刷法，为了防龋可以使用含氟牙膏，注意用量，一般成人用量黄豆粒大小就足够了，敏感的牙齿可以使用脱敏牙膏，还可以辅助使用刷牙的小神器牙线甚至牙间隙刷，这样真正做到了面面俱到，那么在这里我想让大家思考一下，我们每一颗牙齿有几个面需要清洁呢？两个面？三个面？我要清洁干净五个面，面面俱到您今天做到了吗？
其次我们要少糖，不是只少吃糖果，其他高糖食品也要限制食用量，注意刷牙时刻，晚上刷牙后不要再吃东西，每天至少刷牙两次，有效刷牙三分钟。
生活中很多人喜欢用牙签剔牙，思考问题时喜欢叩牙，用牙当瓶起子起啤酒，这些行为对牙都有极大的损伤。虽然老话说了，牙疼不算病，但他还有下半句，疼起来要人命，这里我要更正牙疼是病，大家一定要重视哦！
苏轼曾用“明眸皓齿”形容女子美丽，而一口好牙，不仅关乎颜值，更关乎健康。希望大家都能拥有一口好牙，笑口常开。
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