春季踏青，鼻子过敏怎么办？

桃花盛开，垂柳摇曳，又是一年好春光。不少朋友选择在这个时节出门踏青，感受春天的美好，却不料这是他们噩梦的开始……

“啊嚏！”

“啊嚏！”

“啊……啊……啊嚏！”

刚出门就连着三个喷嚏，随之而来的还有大量清水样鼻涕、流眼泪和咳嗽。如果您也有这几种症状，那么您极有可能是“过敏性鼻炎”发作了。

什么是过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎，是发生在鼻部的一种上呼吸道常见疾病，可发生于任何年龄，以青少年多见。临床上分为常年性和季节性两种：前者一年四季都可以发作，多由常年致敏物引起，与螨虫、屋内尘土、真菌等过敏源有关；后者多发生在春季，有明显的季节性，主要致敏物为花粉等。

过敏性鼻炎的症状

除了前面提到的阵发性喷嚏、大量清水样鼻涕、咳嗽等症状外，还可能伴有鼻塞、眼痒、嗅觉减退等症状。

如果您在睡眠充足的情况下仍时常出现黑眼圈和眼袋，也应警惕是否是患上了过敏性鼻炎。因为过敏性鼻炎发作的时候会引起眼周静脉回流障碍，表现为眼眶周围特别是下眼睑颜色灰暗无光、下睑眼袋等。

为什么过敏性鼻炎易在春季发作？

随着春季到来，过敏性鼻炎进入高发期，其原因有很多：

1.春季忽冷忽热的多变气候很容易让人受到风寒而生病，抵抗力也会有所下降，一旦抵抗力变差，身体则会变得更加敏感。

2.春季天气干燥多风，空气中花粉、浮尘等致敏物增多，大大增加了诱发敏感者产生敏感症的可能性。

3.容易引起人体过敏的有柳树、桑树、榆树、杨树、柏树等，而春季正是这些植物扬粉吐花的时节。

为什么对过敏性鼻炎不可掉以轻心？

许多朋友对过敏性鼻炎并不重视，有些人鼻炎发作时将其判断为普通感冒，吃几颗感冒药了事。有些人虽知道自己是过敏性鼻炎，却不去查过敏源，也就无法在生活中有意回避。更有甚者在网上购买“鼻炎药物”，殊不知长期使用很多标榜“一喷见效”的鼻炎药物，可能导致伴随终生的药物性鼻炎！

事实上，过敏性鼻炎并不是小毛病，一旦发展为中重度，鼻部症状会反复出现，白天影响工作学习，晚上无法安心睡眠。不仅如此，过敏性鼻炎患者还容易并发过敏性哮喘、过敏性结膜炎以及中耳炎等疾病，如果不积极治疗，会严重影响患者的生活质量。

我国是鼻咽癌的高发国家之一，全世界约80%的鼻咽癌都发生在我国。台北市国防医学中心的研究团队曾收集了6万余例过敏性鼻炎患者和13万多例年龄和性别与之匹配的对照控制组。在调整了可能的混杂因素后，研究人员观察到：相对于对照控制组，过敏性鼻炎队列中的参与者患上鼻咽癌的风险会高出2.33倍。每年发生4次及以上过敏性鼻炎的病人患上鼻咽癌的风险显著升高。

如此看来，我们对过敏性鼻炎决不可掉以轻心，一定要重视治疗！

如何在春季应对过敏性鼻炎？

通常情况下，过敏性鼻炎多发于过敏体质的人。因此，春季摆脱过敏性鼻炎的根本方法就是远离过敏源，尽量避免与过敏源接触。

对于季节性过敏的人来说，如花粉过敏的患者，需要了解自己发病的时间，了解各种植物花开的时间，出门时注意防护，比如尽量穿长袖上衣及长裤，必要时戴口罩避免吸入过多花粉和柳絮，少去公园、树林等花草树木较多的环境，回家后要彻底清洁面部和手部等。但自然界存在的过敏源成千上万，要想完全避开很难做到，所以这种方法有一定局限性。

而对于常年性过敏性鼻炎的患者来说，就需要在生活中处处避免了。尘螨是比较常见的过敏原源，为了避免自己每天都生活在水深火热之中，就要尽量减少你的生活环境中的尘螨。尘螨怕热也怕冷，65摄氏度以上，0摄氏度以下就死了。我们在洗床单被罩时，不妨用开水烫一下。除了注意避免接触过敏源外，还应做好以下几点：

1.在温差较大时应及时添加衣服，防止受外界冷空气的刺激。

2.保持居室清洁卫生，不要铺设地毯之类，多开窗通风换气，以利维护室内的空气干净。

3.平时坚持适当的体育锻炼，以增强自身抵抗能力。春季是人体升发的阶段，是由静到动的过渡期，不要一下子就做让人大汗淋漓的剧烈运动，可选择散步、打太极等节奏较慢的运动方式。

4.在食物选择上，要尽量避开易致敏的高蛋白食物，多吃蔬菜、水果，三餐适当补充维生素C和维生素E，如小白菜、西红柿、胡萝卜等，食物一定要煮熟，忌吃生食。在烹饪时，可以多放点生姜，能帮助减轻因过敏导致的身体炎症。

零食方面，乌梅是个不错的选择。乌梅养阴，有很好的收敛补益效果，同时可以抗过敏。

二月杨花轻复微，春风摇荡惹人衣。

现实生活中的柳絮和落花对过敏性鼻炎患者而言，可没有诗中描写的这般浪漫。

希望所有朋友可以远离过敏性鼻炎，享受这个美好的春天！

内容综合自：人民健康网、健康时报

编辑：崔一凡