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喝了这杯茶,和作死的“佛系养生”说再见

发布时间:2018-01-10 21:45 来源:中青在线 作者:健康中国周刊 青小健

  你听说“佛系养生大法”了吗?

  ↓ ↓ ↓

  熬着最狠的夜——用着最贵的眼霜

  吃着最辣的火锅——喝着消炎药

  喝着最烈的酒——配着枸杞

  又或者

  ……

  看到这些“养生”法

  我的内心 是拒绝的

  说养生 不如说毁生

  多少年轻人嘴上说着我要养生,却做着最不养生的行为,自称为“佛系养生”,或说“朋克养生”,秉着怎么都行、不大走心、看淡一切的活法和生活方式去进行养生,不得不说,内在也暗含了一种佛系文化附带着消极 “丧”文化的体现。

  不!

  不!

  不!

  重要的决定说三遍!

  要养生,我就要做真养生!

  养生有三宝——茶、泡脚、早睡觉

  今天,小编将为大家介绍养生第一宝——饮茶

  说到饮茶与养生的关系,也许我们要从下面几个问题谈起——

  Q1:关于喝茶的几大保健功效,你了解吗?

  Q2:最适合年轻人喝的茶,你了解吗?

  Q3:中国十大名茶,你了解吗?

  (*友情提示:可直接跳至你感兴趣的地方进行阅读哦)

 

  A1:关于茶的几大保健功效——

  茶中有一重要成分——茶多酚

  茶多酚是茶树中物质代谢的重要成分,也是茶叶中多酚类物质的总称。它含量高、分布广、变化大,对茶叶品质的影响最显著,是茶叶生物化学研究最广泛和最深入的一类物质,也是茶叶具有保健功能的主要成分。茶多酚对人体也具有重要的生理活性,具有强大的抗氧化能力,为植物抗氧化剂之首。

  根据浙江大学出版社出版的《茶多酚十大养生功效》(编者:屠幼英乔德京)中所说,茶多酚主要包括抗衰老和免疫调节功能;预防治疗心血管疾病功能;降脂减肥和防治糖尿病功能;抗肿瘤功效;抗氧化及抗辐射功效;消炎杀菌和抑制病毒功效;护肝作用;美容护肤和护齿明目功效;抗过敏功效等十大养生功效。

  看来网络所说喝茶能养生又能减肥并非谣言。那么其中关于也许是年轻人最关心的几点功效具体是怎么回事呢?

  01

  美容

  茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。茶多酚能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基,从而保护黑色素细胞的正常功能,抑制黑色素的形成。同时对脂质氧化产生抑制,减轻色素沉着。

  02

  预防衰老

  茶多酚有清除自由基的作用,可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用,从而具有抗衰老效应。研究表明,茶多酚的抗氧性明显优于维生素E,且与维生素C、E有增效效应。

  03

  减肥

  唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥"。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦"的道理就在这里。

 

  A2:关于最适合年轻人喝的茶——

  不同的茶类有着各自独特的品质特征, 但其颜色是最基本的特征, 因而用绿、红、青、白、黑、黄六种色泽进行分类和冠名。

  根据六大茶类的不同功效的介绍,绿茶被认为是适合工作忙碌的年轻人饮用的茶。绿茶没有经过发酵,所以很好地保留了茶叶中的天然物质,其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等所有茶类中含量最丰富的。工作忙绿、经常用脑的年轻人常饮绿茶,可清火气,除烦恼,增强思维能力,提高免疫力。

  需要主要的是,绿茶是凉性的,虽可清热除烦,但对肠胃却有一定的刺激性。因此脾胃较弱的人应少喝,或冲泡时茶少水多,使滋味稍淡,从而减少刺激性。

  代表:西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春。

  此外,另五大类茶分别适合以下人群——

  · 红茶 :适合肠胃不好、身体虚弱的人

  代表:祁红、滇红、正山小种等;

  · 乌龙茶(青茶) :适合体型肥胖的人

  代表:安溪铁观音、武夷岩茶、冻顶乌龙等;

  · 花茶 :适合女性朋友

  代表:茉莉花茶、玳玳花茶、玫瑰红茶等;

  · 白茶 :适应糖尿病患者

  代表白牡丹、白毫银针等;

  · 黑茶 :适合喜食肉食者

  代表:普洱熟茶、广西六堡茶等。

 

  A3:关于中国十大名茶——

  尽管自1915年的巴拿马万国博览会,至2002年《香港文汇报》,对中国十大名茶的认定已经存在多种说法,但江苏碧螺春 安徽毛峰福建铁观音确是此榜单的常青树。

  碧螺春

  碧螺春是中国传统名茶,属于绿茶类,已有1000多年历史。碧螺春产于江苏省苏州市吴县太湖的东洞庭山及西洞庭山(今苏州吴中区)一带,所以又称“洞庭碧螺春”。炒成后的干茶条索紧结,白毫显露,色泽银绿,翠碧诱人,卷曲成螺,产于春季,故名“碧螺春”。

  毛峰

  黄山毛峰属于绿茶。产于安徽省黄山(徽州)一带,所以又称徽茶。该茶外形微卷,状似雀舌,绿中泛黄,银毫显露,且带有金黄色鱼叶(俗称黄金片)。由于新制茶叶白毫披身,芽尖峰芒,且鲜叶采自黄山高峰,遂将该茶取名为黄山毛峰。

  铁观音

  铁观音茶,中国传统名茶,属于青茶类。原产于福建泉州市安溪县西坪镇,发现于1723—1735年。“铁观音”既是茶名,也是茶树品种名,铁观音茶介于绿茶和红茶之间,属于半发酵茶类,铁观音独具“观音韵”,清香雅韵,冲泡后有天然的兰花香,滋味纯浓,香气馥郁持久,有“七泡有余香之誉 ”。

  不多说了,看到这里,小编决定现在就去喝杯茶了!

  当然,养生贵在坚持,也需要“理性”养生,茶多酚过量是否会对人体造成伤害需要打个问号,我们不应掉以轻心。不仅是茶多酚,一般来说,任何成分的摄入量都不应该过一定的度,过度食用反而会有副作用。

  当然啦,日常正常饮茶是不会导致茶多酚过量的,大家可以放心地养生了~

  图片与部分资料来源于网络

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【责任编辑:杨海琴】
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