喝了这杯茶，和作死的“佛系养生”说再见

　　你听说“佛系养生大法”了吗？

　　↓ ↓ ↓

　　熬着最狠的夜——用着最贵的眼霜

　　吃着最辣的火锅——喝着消炎药

　　喝着最烈的酒——配着枸杞

　　又或者

　　……

　　看到这些“养生”法

　　我的内心 是拒绝的

　　说养生 不如说毁生

　　多少年轻人嘴上说着我要养生，却做着最不养生的行为，自称为“佛系养生”，或说“朋克养生”，秉着怎么都行、不大走心、看淡一切的活法和生活方式去进行养生，不得不说，内在也暗含了一种佛系文化附带着消极 “丧”文化的体现。

　　不！

　　不！

　　不！

　　重要的决定说三遍！

　　要养生，我就要做真养生！

　　养生有三宝——茶、泡脚、早睡觉

　　今天，小编将为大家介绍养生第一宝——饮茶。

　　说到饮茶与养生的关系，也许我们要从下面几个问题谈起——

　　Q1：关于喝茶的几大保健功效，你了解吗？

　　Q2：最适合年轻人喝的茶，你了解吗？

　　Q3：中国十大名茶，你了解吗？

　　（*友情提示：可直接跳至你感兴趣的地方进行阅读哦） 

　　A1：关于茶的几大保健功效——

　　茶中有一重要成分——茶多酚。

　　茶多酚是茶树中物质代谢的重要成分，也是茶叶中多酚类物质的总称。它含量高、分布广、变化大，对茶叶品质的影响最显著，是茶叶生物化学研究最广泛和最深入的一类物质，也是茶叶具有保健功能的主要成分。茶多酚对人体也具有重要的生理活性，具有强大的抗氧化能力，为植物抗氧化剂之首。

　　根据浙江大学出版社出版的《茶多酚十大养生功效》（编者：屠幼英乔德京）中所说，茶多酚主要包括抗衰老和免疫调节功能；预防治疗心血管疾病功能；降脂减肥和防治糖尿病功能；抗肿瘤功效；抗氧化及抗辐射功效；消炎杀菌和抑制病毒功效；护肝作用；美容护肤和护齿明目功效；抗过敏功效等十大养生功效。

　　看来网络所说喝茶能养生又能减肥并非谣言。那么其中关于也许是年轻人最关心的几点功效具体是怎么回事呢？

　　01

　　美容

　　茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。茶多酚能够阻挡紫外线和清除紫外线诱导的自由基，从而保护黑色素细胞的正常功能，抑制黑色素的形成。同时对脂质氧化产生抑制，减轻色素沉着。

　　02

　　预防衰老

　　茶多酚有清除自由基的作用，可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，从而具有抗衰老效应。研究表明，茶多酚的抗氧性明显优于维生素E，且与维生素C、E有增效效应。

　　03

　　减肥

　　唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥"。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦"的道理就在这里。 

　　A2：关于最适合年轻人喝的茶——

　　不同的茶类有着各自独特的品质特征, 但其颜色是最基本的特征, 因而用绿、红、青、白、黑、黄六种色泽进行分类和冠名。

　　根据六大茶类的不同功效的介绍，绿茶被认为是适合工作忙碌的年轻人饮用的茶。绿茶没有经过发酵，所以很好地保留了茶叶中的天然物质，其营养成分如维生素、叶绿素、茶多酚、氨基酸等所有茶类中含量最丰富的。工作忙绿、经常用脑的年轻人常饮绿茶，可清火气，除烦恼，增强思维能力，提高免疫力。

　　需要主要的是，绿茶是凉性的，虽可清热除烦，但对肠胃却有一定的刺激性。因此脾胃较弱的人应少喝，或冲泡时茶少水多，使滋味稍淡，从而减少刺激性。

　　代表：西湖龙井、信阳毛尖、碧螺春。

　　此外，另五大类茶分别适合以下人群——

　　· 红茶 ：适合肠胃不好、身体虚弱的人

　　代表：祁红、滇红、正山小种等；

　　· 乌龙茶(青茶) ：适合体型肥胖的人

　　代表：安溪铁观音、武夷岩茶、冻顶乌龙等；

　　· 花茶 ：适合女性朋友

　　代表：茉莉花茶、玳玳花茶、玫瑰红茶等；

　　· 白茶 ：适应糖尿病患者

　　代表白牡丹、白毫银针等；

　　· 黑茶 ：适合喜食肉食者

　　代表：普洱熟茶、广西六堡茶等。 

　　A3：关于中国十大名茶——

　　尽管自1915年的巴拿马万国博览会，至2002年《香港文汇报》，对中国十大名茶的认定已经存在多种说法，但江苏碧螺春、 安徽毛峰、福建铁观音确是此榜单的常青树。

　　碧螺春

　　碧螺春是中国传统名茶，属于绿茶类，已有1000多年历史。碧螺春产于江苏省苏州市吴县太湖的东洞庭山及西洞庭山（今苏州吴中区）一带，所以又称“洞庭碧螺春”。炒成后的干茶条索紧结，白毫显露，色泽银绿，翠碧诱人，卷曲成螺，产于春季，故名“碧螺春”。

　　毛峰

　　黄山毛峰属于绿茶。产于安徽省黄山（徽州）一带，所以又称徽茶。该茶外形微卷，状似雀舌，绿中泛黄，银毫显露，且带有金黄色鱼叶（俗称黄金片）。由于新制茶叶白毫披身，芽尖峰芒，且鲜叶采自黄山高峰，遂将该茶取名为黄山毛峰。

　　铁观音

　　铁观音茶，中国传统名茶，属于青茶类。原产于福建泉州市安溪县西坪镇，发现于1723—1735年。“铁观音”既是茶名，也是茶树品种名，铁观音茶介于绿茶和红茶之间，属于半发酵茶类，铁观音独具“观音韵”，清香雅韵，冲泡后有天然的兰花香，滋味纯浓,香气馥郁持久，有“七泡有余香之誉 ”。

　　不多说了，看到这里，小编决定现在就去喝杯茶了！

　　当然，养生贵在坚持，也需要“理性”养生，茶多酚过量是否会对人体造成伤害需要打个问号，我们不应掉以轻心。不仅是茶多酚，一般来说，任何成分的摄入量都不应该过一定的度，过度食用反而会有副作用。

　　当然啦，日常正常饮茶是不会导致茶多酚过量的，大家可以放心地养生了~

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