陪姥姥泡温泉，让寒冬里的孝心更加温暖

　　元旦假期，一家人终于在姥姥家团聚。三天假期，全家去哪里放松一下呢？考虑到姥姥年纪大了，走远了容易劳累，再加上最近姥姥的脚有些疼，我们便商量去离家不远的温泉泡泡，让姥姥去外面散散心，顺便借温泉缓解一下脚的疼痛，也算是我们不能常陪在身边的晚辈尽的一份孝心。

　　说来也巧，在泡温泉时，姥姥遇到了一位同样有脚疼困扰的阿姨，便谈起了医治的经历和经验。寒冷冬日泡温泉不仅可以纾解压力，舒缓疼痛，增进关节活动度和血液循环、新陈代谢，还能让身心放松，放下一年的烦恼，迎接新的开始。

　　老年人泡温泉需要注意的事项

　　对于老人来说，75岁以上的老人不宜泡温泉，身体健康的老人最好选择水温在34℃-37℃之间的温泉。泡温泉时要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速或头晕、心慌，应马上起身离开。老人泡温泉最好要有家人陪伴，避免单独行动。同时，要备好救心丸、硝酸甘油等急救药品。

　　对于高血压、心脑血管疾病患者来说，浸泡时的温度上升和出水后的温度下降，对于血管来说具有一定的挑战。高血压控制较好的老年患者适当泡温泉是没有问题的，但对于高血压控制得不好、有心绞痛等疾病的老人来说，并不适合泡温泉。

　　被温暖了的家庭氛围和人际关系

　　温泉池有大有小，都是不同的体验。大的温泉池可以同时容下十几人。池中有两三个小朋友在嬉戏玩耍，不时有水花溅起。池中还有三把躺椅，几位老人正惬意地躺在上面，或交谈，或笑看孩子们。小的温泉池只能容下五六人，但较小的空间给人一种私密感，也更放松，更自在。一家人在一起，聊聊生活，聊聊过去，聊聊未来，几个小时不知不觉间便流走了。

　　我在泡温泉时遇到了一位与我年龄相仿、刚刚大学毕业不久的姐姐，聊聊学业，聊聊工作。其实，泡温泉不仅是身体的放松，更是人际交流的机会。这种交流不仅存在家人之间，使家庭关系更加融洽，更是存在于或许只有一面之缘的陌生人之间。在这种环境下，人的心是放松的，更是敞开的，没有高低，没有隔阂，有的只是坦诚相待。这时的温泉，不仅仅是从地下涌上来的泉水，更是来自人心里的温暖之泉。它清澈，干净，而又带有温度，给人以心灵的洗涤。

　　国家旅游局提示您如何健康泡温泉

　　然而，温泉虽好，但还是有一些注意事项需要提前了解的。国家旅游局在其发布的《2018年元旦假日旅游指南》中就指出，泡温泉前要了解温泉种类，结合自身需求选择不同的温泉水质和疗效进行浸泡。空腹、饭后、酒后不宜浸泡。进入温泉池前必须热身，由低温池到高温池逐渐浸泡，每次浸泡时间不宜超过15分钟。在浸泡过程中要注意补充水分，当出现胸闷、头晕等现象时，应立即停止浸泡并到池边休息。浸泡完后应用水冲洗身体并涂抹滋润乳液，防止水分流失造成不适。

　　部分内容来源：南宁协和医院公众号、福建卫生报公众号

　　编辑：李嫣然