重阳将近话延寿

　　9日，将迎来重阳节。九九重阳，九九与“久久”同音，今年阳历亦逢九，易被赋予长久长寿的含义。湖北省中医院老年病科主任医师、湖北中医名师甘爱萍提示，重阳正逢气候转凉，老年朋友要注意起居、饮食调理，延年益寿。

　　避免盲目进补

　　如今，很多人时兴“贴秋膘”。但老年人一定要根据自身具体情况进补、食疗。在保健方面一定要与医生多沟通，不要盲目进补。很多补品尤其是中药补品，非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚，否则会对身体造成损伤。

　　起居有常很重要

　　换季时节最重要的是要保持良好的生活习惯。最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

　　不少老年人在国庆旅游后，身体出现不适。这是因为，旅游一方面让老年人感到疲劳，吃不好、睡不好。另一方面，旅游期间的生活作息突然改变了，而老年人的适应能力比较差，旅游回来后，不是血压高了，就是心脏感觉不舒服了，只好去医院看医生。

　　此外，老年人还要注意心态平和，不要过喜过忧，避免情绪的大起大落，情绪的波动不利于养生。

　　老人不宜受凉

　　患有脑血管疾病的老人受寒冷刺激后，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，血压升高，易引发中风。

　　患有心血管疾病的老人受寒冷刺激后，会使原本就有病变的心脏缺血、缺氧更加严重，从而导致心肌梗塞的发生。

　　患有风湿性关节炎或类风湿性关节炎的老人，在秋季易感受风寒湿邪，常会出现腿部胀痛、沉重感，或伴有肿胀、行走不便等症状。

　　患有糖尿病的老人，受到秋凉刺激后，常并发血管神经病变，表现为手足麻木、疼痛等，严重者可表现为坏疽。

　　此外，深秋时节，天气阴郁渐多，老年人要避免“伤春悲秋”，尽量保持心情开朗，多参加一些健身娱乐活动，与人多交流，心情愉悦有助于身体健康。