干货 | 坚持做这几个动作，自拍再也不用P图瘦脸是真的！

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    夏天到了

    每个人都想瘦成一道闪电

    但节食太痛苦，吃草太无味

    运动太累

    别灰心，你还可以瘦脸呀

    今天就来教大家

    快速「瘦脸」的方法

    赶紧行动起来吧~

    上镜的小v脸就在你每天的努力啦

    同样的身材，脸大的一定看上去比脸小的胖很多，连贴个面膜都不让人省心，一定要侧漏半边，这样真的好嘛！就连护肤品都用的要比别人快!

    瘦脸的第一步

    了解自己是什么脸型

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    大脸包括

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    骨骼型大脸像“国字脸”或“梨形脸”等脸型，只能通过发型、化妆、服装来修饰面部轮廓，但除此之外的脸型都是可以拯救的！

    瘦脸方法

    a.辅助瘦脸法

    这个按摩棒，估计很多人有用过吧~ 满满的回忆感！这种按摩棒不能准确的掌握受力点和相应的穴位，效果也不好，脸型不同的话出来的效果也不一样，很有可能会出现适得其反的效果哦，所以不推荐使用。

    现在市面上有很护肤类的瘦脸神器，运用各种微电流技术，其实微电流是无法对面部堆积的脂肪有切实的效果。这类仪器最主要还是起辅助作用哦~

    b.健康运动改善法

    面部瑜伽+瘦脸饮食

    今天为大家独家送上瘦脸秘籍，这是多年的经验累积，也是我认为最有效的瘦脸方法，不动刀不吃药，简单易学，只要1分钟，坚持一个月~

    瘦脸面部瑜伽

    - Step 1 -

    举起我们的食指，向内弯曲，扣住

    找到面部的穴位迎香穴，用指关节按压，坚持5秒哦！

    （Ps:有酸痛感是正常现象哦，说明这里水分淤堵，需要经常按摩练习）

    - Step 2 -

    手掌握起，举起我们的“小拳头”

    从迎香穴至耳朵前侧，做“推”的动作，重复5次

    竖起我们的剪刀手去按摩我们的耳朵前侧和后方

    - Step 3 -

    再次举起我们的小拳头

    从耳朵后侧沿着脖子，用力往下推

    要用力哦，共5次

    就是简单的3部曲

    见证奇迹的时刻

    👀

    细节图

    单人版示范

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    瘦脸饮食

    a.瘦脸蔬果

    1、豆苗 2.纳豆 3.胡萝卜 4.西芹 5.柠檬

    b.瘦脸食谱

    - 柠檬蜂蜜水 -

    材料：柠檬1个、蜂蜜、水、盐。

    柠檬本身就是非常好的瘦身美白的食材。而柠檬蜂蜜水能使皮肤紧致、有弹性，肌肤紧致了，脸自然就瘦下来了，无疑是最有效最简单的瘦脸食谱啦。

    - 胡萝卜苹果汁 -

    材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片

    营养丰富的胡萝卜是瘦身的佳品，它富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，对美容瘦脸都有非常大的帮助。

    好啦，今天的瘦脸的教程

    你们学会了吗？

    希望今天的内容对你们有帮助哦~