再多一种警惕！“微笑抑郁症”让20岁留美阳光女孩自杀！

　　主播君的话：

　　德语及心理学专业的留学生刘薇薇，是一个社交广泛且热爱户外运动的阳光女孩。一周前还贴文感谢母亲抵美陪伴近一个月，并说“自己已经长大懂事”，未曾想，一周后竟被发现在宿舍中自杀，杀死她的“微笑抑郁症”到底是个什么病？

　　中新网报道，美国加州大学圣芭芭拉分校近日传出噩耗，20岁的中国女留学生刘薇薇(Weiwei Liu，译音)被发现在寝室内身亡。

　　报道称，上周日下午4点左右，刘薇薇被人发现在Santa Cruz宿舍中死亡。警方调查断定，刘薇薇的死因为自杀，自杀动机仍在调查中。

　　在校就读德语及心理学的刘薇薇是个美丽阳光的女孩，社交广泛且热爱户外运动。就在此次惨剧发生前一周，女孩曾贴文感谢母亲抵美陪伴近一个月，并表示“自己已经长大懂事”，未曾想一周后竟传来噩耗。

　　根据刘薇薇的脸书主页信息，现年20岁的她来自广东省广州市，2012年就读于佛山第一高中，2015年进入圣芭芭拉加大进修德语及心理学专业。 从她社交网络的推文和照片看，她生前专注记录平日点滴，几乎在每一张图片中，都以灿烂笑容示人。

　　通过脸书贴文时间，刘薇薇最近一次发布文章就在出事前一周的2月5日，她用英文记录到“我无数次走过这条宁静的阳光小路，总觉得它美到不应该有人置身其中。我也从来不愿意家人在镜头前曝光，但这一次是个例外，因为我的母亲在近一个月的陪伴与照顾后，即将与我分别。不要担心Linka(刘薇薇英文名)，你的小女孩已经长大，母亲，我一直想念你”。

　　据新闻晨报报道，警方和校方都对这名女生自杀的细节三缄其口。然而，在网络上有学生上传了疑似Weiwei留下的遗书。

　　在伴随着遗书的叙述中，她说，世界是美好的，而她是个「不堪重负的胆小鬼，所以选择了退缩和逃避」。她写道，「生存还是死亡，理由有且只应有一个，就是自己本身值不值得生存，有没有资格生存」。文末，她说她无法承受生命给予她的重量，并希望她爱的人一切安好，好好生活。

　　Weiwei的闺蜜王小姐(匿名)表示，自己从12岁就认识她了。在她的印象中，刘韦玮是个特别开朗、外向的女孩。

　　一直以来，Weiwei在班上的成绩都很好，基本上维持在前一二名，无论是情商或智商都很高。她指出，Weiwei来美国之后，适应能力很强，约3个月就熟悉了周边环境，且交到很多美国与国际生朋友。此外，Weiwei对心理学相当感兴趣，曾向她表示， 「很多学心理学的人，都是自己有矛盾，想给自己治疗」，或许说的就是她自己。

　　关于Weiwei的死因有诸多猜测，其中之一是她不堪压力导致抑郁。刚来UCSB的时候，她也在FB上透露出学业繁重。

　　“在上一节古典神话课上，教授问, 有多少人想要短暂却又辉煌的人生, 有20人左右举手.。教授继续说：有多少人想要快乐而长久的人生，600人左右举了手。现在我知道为什么有这么多美国人向往快乐无忧的生活, 但他们的抑郁率却世界排名靠前了。又有多少人抑郁的人渴望着“快乐而长久”的生活呢？”

　　为什么有的人看起来很开朗，还会抑郁呢——微笑抑郁

　　微笑型抑郁症的患者多集中在服务阶层，如饭店酒店和超市的服务员，房地产的售楼员，销售汽车的销售员等，这类患者在每天上班的时候由于公司的规定，很多必须保持微笑待人，所以不管是真实感情的也好，无感情的也好，都必须微笑。而下班之后却一反常态，当回到家里的时候面对家人想笑却都笑不出来，长此以往他们就会患上微笑型抑郁症。

　　有这样一些患者，他们对医生彬彬有礼，面带笑容地诉说自己身体上的各种不适感，如头眩目胀，腰酸背痛，吃不下饭，睡不安宁，体重减轻，性欲低下等。 有经验的医生稍加关切的问诊，便可发现他们常有无明显原因的心情压抑，时而感到寂寞烦闷，时而焦躁不安，寡断、自责，甚至对生活缺乏兴趣，或怀有轻生意念等。

　　这种病不同于心因性抑郁症，心因性抑郁症确有愁事缠身、精神蒙受创伤所致。学者们认为微笑型的原因可能是由于脑内儿茶酚胺和5—羟色胺类神经传递物质释放和再摄取障碍的结果，属于一种内因性轻型情感疾患。

　　据调查，抑郁症中内因性患者占70%，其中一大半为轻型，由于就诊时多以躯体主诉为主，从而掩饰了精神方面的表现，故学名称之为“隐匿性抑郁症”。

　　四大自我治疗方法

　　1、培养兴趣

　　找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等，培养兴趣爱好对预防抑郁症很有帮助。

　　2、起居规律

　　加强体育锻炼劳逸适度，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

　　3、饮食营养

　　多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于预防抑郁症也有明显效果。

　　4、扩大交往

　　丰富个人生活适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对预防抑郁症状更有效果。

　　来源：公众号《污水处理厂高级工程师》