3月20日，春分节气到来，这一天，昼夜均分，鲜花绿柳，春暖花开。随着疫情在全国逐步得到控制，各地复工复产逐渐开展，中华大地上的春天正在真正到来。环球网文化频道推出“春分”节气特别策划《我和春天有个约会》，邀请北京民俗协会会长、民俗文化专家高巍，分享“春日民俗·节气”，为网友解读古人春分的生活方式，解析传统文化的人生智慧。
高巍感叹二十四节气所传承蕴藏的民族智慧，：“如果我们了解，并且有参考、有选择地适应它，就可以感受到顺应自然，与之和谐相处，如同融入大海的一滴水，永远也不会干涸。”
谈生活方式：在春暖花开中感受生命的勃勃生机
春分是春天的第四个节气，春日过去一半，故称为“分”。这一天，昼夜均分，此后白天越来越长，夜晚越来越短。“春天作为生发的季节，阳气上升才能够春暖花开，生命充满活力，所以古人会感恩太阳、感恩自然，老百姓会在这一天吃太阳糕向太阳表示敬意。”高巍说道。
同时，太阳照在赤道线上，南北平分，可以拿出一个鸡蛋，尝试蛋头向下立在桌上。这种现象，只有在春分和秋分昼夜达到平衡时才会体现出来，成为民间流行的“竖蛋游戏”。
“春分自然景观的特点非常鲜明，桃花绽放、鸭子戏水、柳树抽芽、杨树吐穗，充满活力，引导我们走出室内，告别‘猫冬’，从春暖花开、鲜花绿柳中感受生命的勃勃生机，振作精神，充满期盼。”春分时节，是走出室内感受春日的好时机，同时高巍提醒特殊时期必要的防护措施也很重要，“出门尽量戴口罩，避免到人多密集的地方，最好人和人之间保持一定的距离，到通风有水、植物密集、鲜花盛开的地方，负氧离子含量多，对于新陈代谢和免疫力都是有益的。”
谈饮食养生：吃新鲜野菜等甘味食物重在养肝
春分作为一个春天里的重要节气，重在养肝。“要求我们真正去感受自然的勃勃生机，不要就一些生活细节过于斤斤计较，以致影响情绪。饮食上，可以侧重吃甘味的食物，苦味、辣味的食物要尽量避免。”
高巍也特别提醒到甘味食物与甜味食物不同，“甘味食物包括当季新鲜的野菜，比如香椿、豆芽、韭菜、蒜黄等这些食物，都充满生命力，跟季节是非常相适应的。”
春分也有“吃春菜”的习俗，春菜，顾名思义，春天成长成熟的蔬菜，马齿苋、灰灰菜、二月兰，在这个时节无论是凉拌、做汤、沙拉都十分美味。
谈古人智慧：融入大海的一滴水永不会干涸
高巍强调二十四节气的意义不仅仅停留在农耕生产层面，“祖先传承二十四节气并建立一套与之相适应的生活方式，实际上是追求实现天人合一的境界，让自然的力量与我们的生长有机地结合。”就如万物运行，一年四季，三百六十五天，每天二十四小时，岁月流转，生生不息，中国古人由此受到启发，宇宙不停运转，人应效法天地，永远不断地前进——天行健，君子自强不息。
高巍鼓励年轻人去亲身感受二十四节气的体验活动，“感受二十四节气的过程中，会发现和体会我们内在的民族精神，无论在精神层面、生活经验，二十四节气都没有离我们远去。相反，如果我们了解，并且有参考、有选择地适应它，就可以感受到顺应自然，与之和谐相处，如同融入大海的一滴水，永远也不会干涸。这时，文化自觉、文化自信都会油然而生。”
