坐了一上午，往往会造成腿部僵硬，血液循环不畅，做几个拉伸动作就会舒服很多。本期#1㎡健身#腿部拉伸动作非常简单，保你一学就会。腿部训练后也要记得及时拉伸呦！
因为新型冠状病毒肺炎疫情，多数人都无法出门活动，未来几天大家还需要继续宅在家为国家作贡献，在家认真办公的同时，一套简单易学的室内健身操让你拒绝做“肥宅”，一起动起来！
拍摄/制作：刘亚楠
后期：诗童
漫画：张玉佳
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