【青小豹健康】居家战疫要特别注意的饮食营养

新冠肺炎疫情的发生，使大家常常处于焦虑之中，这种情况下，一定要更加注意饮食营养，才能保持良好的抗病力。

压力状态下人体的蛋白质分解会增加，尿氮排出量上升，所以饮食中绝对不能缺乏蛋白质，要摄入足够的肉奶蛋；压力还会使各种维生素消耗量增大，特别是维生素C和多种B族维生素，所以最好把一部分精白米面换成全谷杂粮，同时增加蔬菜的摄入，保证每天300～500克蔬菜，哪怕只有白菜萝卜也比不吃好。

请停止节食减肥！因为一旦营养不良，不仅体力低下，抗病力也明显削弱。（制作：勾春蕾 后期：诗童 漫画：张玉佳）