健康生活，有你有我！青小豹健康空间特邀湖南省长沙市天行健青少年体育俱乐部为在家学习的中小学生准备的一套武术徒手操，分为三个部分： 第一部分是以武术抱拳礼和基本形态练习为主要表现形式的徒手操。抱拳礼是中华民族的传统礼仪之一，通过抱拳礼与武术基本形态、基本动作的结合练习来唤醒同学们的精气神。 第二部分是互动练习，或称亲子练习。练习的对象是学生与家长。通过两者之间的肢体碰撞和功防意识练习，集中注意力，即有趣味性，又可以增进同学们与家长之间的感情。 第三部分是素质和体能的练习，身体素质练习是培养学生意志品质的有效方法之一，它可以增强自信，从心理上激励自己，强化体能，促进了学生战胜困难的勇气。(文字：李理理 后期：张诗童 漫画：张玉佳)
